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¿Por qué conviene incluír proteína en el desayuno?

¿Por qué conviene incluír proteína en el desayuno? 🤩🙋🏽‍♀️☕️
Básicamente ayuda a mejorar el porcentaje de tu composición corporal entre tus músculos y grasa.
⋆Reduce tu apetito: vas sentirte más lleno que si comieras una rojada de pan con queso light o una fruta sola. Y no hay nada peor que empezar el día con un desayuno malo e insuficiente 🤭 Por eso, las proteínas van a evitar que comas en exceso durante todo el día.
⋆Es el nutriente más importante para un plan de alimentación, sobre todo para la pérdida de peso. Tu cuerpo utiliza más calorías para metabolizar las proteínas en comparación a las grasas o los carbohidratos 👌🏻
⋆Por eso, es ideal que comiences a medir todas tus comidas no por las calorías y sí por lo nutrientes que elegís.
⋆Algunos alimentos que contienen mucha proteína y podés incluír son: yogurt, si es griego es mejor, semillas como la chiá y linaza, avena, quinoa, crema de maní o cacahuate, huevos, carnes magras o proteína en polvo.
📸 La foto es de mi desayuno de hoy con mi amiga Bar: elegimos waffles y panqueques proteicos acompañados con matcha latte.
Me costó salir de la cama porque ya es el tercer día con lluvia y frío en Playa del Carmen (léase 24 grados, ajaja). Muy linda mañana 🧡
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