Mi momento del día es la mañana. Hace tiempo que es cuando mejor me siento. Creo que desde que vine a vivir al Caribe, mis mañanas son más lindas que nunca. Tenga o no que trabajar, siempre me hago un tiempito para disfrutar y preparar mi día. Y sí, es un momento clave porque está comprobado que en estas primeras horas, la mente está mucho más clara. Repasá mis tips:

  1. Empezá preparada: dormí bien. Para tener una linda rutina en las primeras horas del día es importante que respetes tu horas de sueño. No hay nada mejor que levantarse fresco. Cuando duermo mal, todo funciona raro y mi humor no es el mejor. Siempre trato de controlar mi sueño con la app de Iphone y ver que descanse mínimo 6 horas y media, mínimo. Lo mejor: dormir unas lindas 8 horas. Mis amigos me cargan porque soy extremadamente cuidadosa con esto. ¡Lo bien que hago!
  2.  ¡Agradecé que estás viva! Al abrir los ojos,  en vez de protestar porque tenés que levantarte, valorá lo lindo que es poder hacerlo un día más. Estoy segura de que esa buena energía que le pongas a tus primeros minutos con los ojos abiertos va a repercutir directamente en tu día.
  3. No salgas corriendo de tu casa: hacete tiempo para disfrutar ese momento y hacer todo lo que tengas que hacer. Levantarse y salir de golpe es lo peor que le podes hacer a tu día. Yo mínimo necesito una hora para estar en mi casa. ¡Me encanta!

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4. Planea tu día: si tenes un dia muy atareado te aconsejo que prepares algunas cosas la noche anterior, como por ejemplo tu outfit.  Si hay algo que detesto si tengo poco tiempo es ver qué me voy a poner. Casi siempre me pasa cuando estoy apurada y tengo un día de locos con reuniones o eventos a los que necesito estar al 100 y salir mal vestida, ¡es un garrón! Para no caer en la desesperación, prepara con antelación. La mañana es el momento perfecto para pensar en tus horarios, enviar recordatorios y organizarte. Aprovecha lo más que puedas de cada hora con tus planes.

5. Musicalizá tu mañana. Aunque estés media horita en casa, un poco de música es un ritual que no tenés que perderte. Yo amo escuchar playlist tranquilas con artistas como Mac Demarco, por ejemplo. ¡Un amor!

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6. Cumple con una buena rutina de limpieza. Otro punto clave es empezar con la cara limpia. No sólo tenés que retirar tu maquillaje cuando termina tu día, tu piel tiene que estar súper fresca antes de volver a usar maquillaje y cremas. ¿Sabías que en la noche es cuando tus poros se autolimpian? Por eso, cuando te despertás, muchas veces sentís la cara un poco grasosa. Una vez que tengas la piel limpita limpita, usa tu hidratante y protección solar.

7. Hidratate y alcalinizate. Después de muchas horas de sueño, el organismo necesita rehidratarse, desintoxicarse y sobre todo, alcanilizarse.
Uno de los papeles principales de la nutrición es el balance entre la alcalinidad y la acidez del organismo. Es un principio esencial para combatir el envejecimiento, las enfermedades y el peso. Un ingrediente clave que alcaliniza el cuerpo es el limón.
Lo que tomo por las mañanas con él es un líquido probiótico que yo misma hago en casa, aunque también es válido apostar por el clásico «un vaso de agua tibia con limón». Luego de tomar AGUA sea como sea, puedes probar con un café o mate. Yo soy fan del mate a primeras horas del día y más tarde sí comienzo con el café. Otra buena opción de probar con jugos o smoothies.

8. Preparate un buen desayuno. Aunque hay muchas personas que acostumbran hacer ayunos largos y recién comen el primero alimento sólido al mediodía, yo sigo siendo de la vieja escuela. Un ratito después de despertarme, disfruto de mi primera comida luego de más de 8 horas de no comer. Mis opciones preferidas son los panquequitos con avena, tostada con palta/aguacate o frutas o yogurth griego con frutas y cereales.

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9. Elegí cómo quieres empezar tu día. ¿Sos de las más activas o prefieres ponerte a trabajar con tu computadora? Personalmente, depende. Mientras que cuando tengo que entrenar lo hago generalmente en las mañanas, hay días que prendo la computadora y empiezo a trabajar desde temprano. Hacer ejercicio en las primeras horas del día te va a dar una pila bárbara y vas a tener más energía que nunca. Si no lo probaste, haceme caso. No hay nada más lindo que ‘sacarselo de encima’ bien temprano.

¿Hay algún tip más que quieras agregar? Me encantaría escuchar el tuyo.

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